I corsi di Ki Sport: Power Yoga con Elisa

Prosegue la nuova rubrica dedicata ai Corsi di Ki Sport Lifestyle Training: oggi conosciamo il corso di Power Yoga tenuto da Elisa, in pausa pranzo, il lunedì alle h. 13,10 ed il mercoledì alle  h. 10,00.

Il Power Yoga  nasce e si basa principalmente sulla prima serie di Ashtanga Yoga in maniera semplificata e propedeutica ma senza stravolgere le Asana (posture) e i principi. E’ una disciplina che, se praticata con costanza e consapevolezza, sviluppa forza dinamica e statica, resistenza, flessibilità  e coordinazione motoria.

Sono Asana collegate tra loro da movimenti di transizione sincronizzate dal respiro chiamato Vinyasa, rilassano la mente e risvegliano l’ energia, stimolano la funzionalità degli organi interni , contrastano lo stress e ristabiliscono i giusti ritmi psico fisici. Inoltre la dinamicità dei movimenti ha un notevole effetto sotto il punto di vista cardiovascolare.

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